HARDLOPEN VAN 0 NAAR 5 KM in 4 WEKEN

In 4 weken leer je hoe je start met hardlopen.

De training bestaat uit verschillende tips, e-mails en video’s.

Deze ontvang je per email in 4 opeenvolgende weken.

Wat ga je leren?

Les 1a en b: Sportschoenen, accessoires, kleding, water, warming-up, cooling down, apps. (Email, video, PDF)

Les 2: Trainingsschema opbouw (Email, video)

Les 3: Tips om het vol te houden (Email, PDF)

Les 4: Zeven yogaoefeningen voor hardlopers. (Email, video)

Les 5: Algemene tips (Email, PDF)

Les 6: Heupspieren sterker maken oefeningen  (Email, video)

Les 7: 10 tips om je hardloop techniek te verbeteren. (Email, PDF)

Les 8: Foamroaller: stretchen (Email, video)

Prijs (van € 59) nu voor € 39.  (Je kan de online training zo vaak terugkijken als je wilt).